PLANIFICACIÓN Y PERIODIZACIÓN

ARS

CONOCE COMO PLANIFICAN SUS PROGRESIONES , SEMANALES , MENSUALES Y AÑO DE ENTRENAMIENTO LOS PROFESIONALES A NIVEL MUNDIAL El curso está dirigido a todas aquellas personas apasionadas por el fitness, el deporte que desean conocer los distintos modelos de periodización y progresiones que utilizan entrenadores refrentes en el area de la éstetica y el entrenamiento […]

CONOCE COMO PLANIFICAN SUS PROGRESIONES , SEMANALES , MENSUALES Y AÑO DE ENTRENAMIENTO LOS PROFESIONALES A NIVEL MUNDIAL

El curso está dirigido a todas aquellas personas apasionadas por el fitness, el deporte que desean conocer los distintos modelos de periodización y progresiones que utilizan entrenadores refrentes en el area de la éstetica y el entrenamiento para la mejora de la fuerza. Aprende a seleccionar progresiones para un calendario competitivo ,planificar una semana y hasta meses de entrenamiento de manera eficiente.

CONTENIDOS :

Variables de la programación.

Estructuras de la Planificación (Microciclo – Mesociclo – Macrociclo).

¿Es lo mismo Planificacr , Prescribir , Periodizar , Programar?

Tipos de Rutinas

Volumenes Landmarks

Semana de Descarga

Entrenamiento para PRINCIPIANTES

Entrenamiento para INTERMEDIOS

Entrenamiento para AVANZADOS

PERIODIZACIÓN POR VARGAS MOLINA

PERIODIZACIÓN POR TUDOR BOMPA